Lesión

¿Que es una lesión?

A lo largo de tu vida seguro que has sufrido alguna por lo que ya conoces que es una lesión. Un dolor es producido por distintos factores como pueden ser accidentes, ejercicios mal realizados, caídas, etc. Las lesiones dependiendo de su gravedad tienen distintas medidas a tener en cuenta estas serán de una mayor recuperación dependiendo de esto. Hay algunos tipos de lesiones que no podemos evitar porque incluirán a un elemento exterior pero otras sí que podemos ponerlas medidas.

Evitar lesiones

Las lesiones más comunes que solemos sufrir son moretones, dislocaciones, fracturas, torceduras o distensiones. Para ello es importante tener una buena nutrición, utilizar unos equipos que sean adecuados y utilizar nuestro cuerpo correctamente.

Nutrición.

Desgraciadamente a día de hoy con el mundo en el que vivimos comer saludablemente se traduce a disponer del tiempo de cocinar. Para conseguir ese tiempo lo más sencillo que podemos realizar es organizarnos. Reservar un día a la semana para preparar todo lo necesario para alimentarnos correctamente a lo largo de la semana. Los productos ultraprocesados a pesar de tener una facilidad para consumirlos por el hecho de estar preparados siempre van a ir acompañados de sustancias que no son tan saludables como pensamos aunque nos lo pinten como tal, procura evitarlos. A la hora de preparar una dieta equilibrada lo más fácil es incluir en ella fruta y verdura. Acompañada de carne aunque en menor medida tendremos que tratar de conseguir a lo largo del día una proporción equilibrada de estos alimentos.

Riesgos laborables.

Da igual que clase de trabajo realicemos, es importantísimo realizar nuestras funciones del día a día de la mejor forma posible teniendo en cuenta nunca forzar nuestro cuerpo. Ya sea mirando una pantalla de ordenador (como estoy haciendo ahora mismo), hasta estar en una obra deberemos seguir unas medidas de riesgos laborales que nos ayudan a evitar cualquier tipo de lesión producida por un mal uso de nuestro cuerpo. Si en algún momento alguien te hace forzar tu cuerpo mas de lo necesario siempre puedes acudir a un sindicato que te puede aconsejar como actual al respecto.

EnfermedadesLesiones

Osteoartritis

Osteoartritis La osteoartritis es un problema en las articulaciones, que se produce por el deterioro de los cartílagos. Provoca dolor…
LesionesRehabilitación

Tendinitis

Tendinitis La tendinitis como su propio nombre indica es la lesión de un tendón, y se caracteriza por la inflamación,…